to teraz powrot na mase? zestawik ladny leci, jak podaż insy i hgh wygląda? Powrót na masę teraz, początek czerwca planuje 2 tyg mini-cut. Ślin idzie 10iu z posiłkiem przed treningiem i 10iu bezpośrednio po treningu z owocem i szejkiem/gajner a potem w domu posiłek po godzinie pewnie. Hgh 5iu/dzień rozdzielone na 2x2,5iu. Pierwsza rano a druga pw [...]
Elo Melo.... Cztery flapy wpadły 1780kcal po godzinie od zjedzenia cukier jak na obrazku 4,1x18=73,8 bez ślina jakieś ALA jakas berberyna, enzymy trawienne gdzies tam rano jaja potem tuńczyk zielonka ziemniaki i ryz..... ze 400g wegli.. Wygląda mi na to ze ktoś ma zayebiste wi.. :-)) /SFD/2018/11/5/bd5a986d48534ac283517750d4af4aa5.jpg
Dzięki chłopaki! Dzień zleciał bardzo szybko dzisiaj, jak na poniedziałek to poezja:-D Kończę pracę i dopiero trzeci posiłek zjadlem teraz, resztka z grila wczoraj, brokuł, kalafior,marchewki z rosołu i trochę owoców. Dobrze bo jeszcze jeden posiłek będzie i wyglada ze będę mógł zaszaleć bo nawet 2 tys kalorii pewnie jeszcze dzisiaj nie mam:-) [...]
[...] w monopol, delikatnie orzech laskowy na rozpuszczenie tłuszczy %-) /SFD/2019/8/3/770a4d6a3e174d3d8f15570e1e3c934a.jpg /SFD/2019/8/3/b94f8455dac7426a90333513d68dcc95.jpg I jakieś foteczki nie najlepszej jakości jak to teraz wygląda po lekkim odbiciu z redukcji:-) /SFD/2019/8/3/859d053ae2f74d1eb1fd6f80822c7ae3.jpg [...]
Chyba każdy lubi podjeść . Ja w nocy oglądałem boks, zawsze się denerwuje jak walczą Polacy i wtedy wlatuje żarcie i to grubo . Zjadłem krówki mleczne , żelki , później znalazłem słoik nutelli , paczek był z dżemem to go o 3:55 posmarowałem JesCze nutella i zjadłem itd Haha tak to właśnie wyglada
[...] grupy wsparcia dla uzależnionych od syfu i słodyczy.jestem Mariusz i przedwczoraj w nocy zjadłem 2 czekolady.nie jem słodkiego od 12h %-) Na stronie 326 w spamie wrzuciłem badania możesz zerknąć jak u mnie sprawa wygląda ale wg mnie po bombie redukcji urlopie chlaniu i zarciu jest bajeczka. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2019-09-21 17:07:42
[...] ludzi....podziekuj rodzicom ps co do lapki to zrob sobie wystrugane 42 - 45 a nie 38 - 40 wiesz mi mozna bez koksu a znacznie lepiej wyglada...tez kiedys uwazalem ze jak bede mial 40 cm to mi wystarczy ale zmenilem zdanie znacznie lepiej miec 42cm juz jakos wyglada - a nie trudno jest utrzymac...a marzy mi sie 46 -47 cm...powodzenia w [...]
Koleżanka jest już nasza A zatem... Witamy w dziale Ladies SFD Bardzo proszę, żebyś wypełniła ankietę, której wzór znajdziesz w naszym regulaminie. Dodatkowo wklej zdjęcia sylwetki. Zobaczymy, jak to naprawdę z Tobą wygląda No i coś wymyślimy wspólnie, żeby było zdrowo i skutecznie
[...] wieej tym wiecej kalorii zjedzonych musimy przerobic na energie by go spalic, ale neikoniecznie jest to optymalne dla wszystkich. W sumie glownie faceci lubi atakie uklady. Widze ze gruszeczka z ciebie to moze BWT 30/40/30 bedzie ci lepiej pasowac Nie jest tak istotne jak startujemy (od czegos trzeba zaczac) i tak diete bedziemy modyfikowac
[...] za późno wstałam, poza tym w tym tygodniu nie chce sobie za bardzo dawać w kość bo w sobotę mam zawody. Co zrobić z tym kaloriami co zostały? trening mam na 19 koncze o 21 jak nie pozniej , wiec jestem w domu przed 22. Myślałam, że nie będę miała problemu z tymi 2 tysiacami kcal a taka najedzona cały dzień jestem. Martucca, fajny ten lean [...]
Rozumiem ze te dni to tak w kółko od pierwszego do ósmego? Jakiś dzień przerwy? Co do zarzutu to wydawało mi się, że umiem :D Ten cały żuraw to co to? Jak to wygląda? W siłowni blisko domu nie ma ławeczki, ale w tej dalej jest ;) Co do Brzucha to rozumiem że zaczynam od 3, nast 4 serie , pozniej 5 i juz wiecej nie dodaje?
OloKK już jest wszystko wyjaśnione więc niema potrzeby sie przenosić do innego tematu Gringress i reszta ja myśle ,że to bezsensu dyskusja. Jak Phil ma sie rozwijac jak już idealnie wygląda Zmiana z 2010 na 2011 jest niewielka ale jest !! chociaz by jego waga a pozatym reszte dopisali inni, nie są to mega zmiany bo u niego juz ciężko cokolwiek [...]
Ty jednak nie zrozumiales... Nie chodzi mi przeciez o porownywanie ich gabarytow, tylko ksztaltow, to co z Colemana uczynilo wieokrotnego Mr.O . Tamto zdjecie to obrazuje doskonale. Heath wyglada jak hydrant. Rozumiesz? I zgadza sie co do tego jak wypadliby na scenie.
hejty, to gatunek niewymierający %-) niestety... tak samo jak nawiniacy zadowalający się byle jakością. jestem zdania, że żeby krytykować kulturystów za wygląd trzeba samemu jakiś poziom reprezentować, ale to jest moje, indywidualne zdanie... nikt nie musi się z nim zgadzać co z tego, że jest "nadmuchany", czy jest "Panem Insuliną" czy "wygląda [...]
jestem zdania, że żeby krytykować kulturystów za wygląd trzeba samemu jakiś poziom reprezentować, jaki poziom? Ile wagi i bf pozwala na krytykę? proszę o zwięzła odpowiedź. ale to jest moje, indywidualne zdanie... nikt nie musi się z nim zgadzać - no ale po co się tłumaczysz? Chyba widać że to twoje zdanie. Z tym się po prostu nie można [...]
Na tym zdjęciu wyszedł jak sezonowiec robiący sobie fotkę. Mizernie. Szkoda, że w offie wygląda jak kupa, mała kupa. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-12-19 23:16:58
W pełni zasłużona wygrana, kompletny zawodnik i tyle, ale jak dla kogoś szeroki szkielet>mięśnie, to zawsze będzie niezadowolony. Moze trzeba zrobic zawody polegajace na robieniu rentgena i mierzeniu obreczy barkowej? nawet trenowac wtedy nie trzeba. I jeszcze te gadanie "Philsulina", ktos wam ludzie zrobil wode z mozgu i powtarzacie bezmyslnie. [...]
nie wyglada jak na takiej parawdziwej masie, rece zwiedly, nie ma tej strzelistosci, w ogole jak dla mnie jego przedramie jest wieksze od ramienia na tych fotach :D
[...] sie wywiazala a ja troche odbiegne od tematu ale pozostane w watku treningow co raz wiecej osob zaglada do alternatywnej drogi bynajmniej mi HST nie przypadlo do gustu... a jak dla Was wyglada skutecznosc FBW? od zawsze ludzie trenowali splitem i rosli nie uwazacie troche ze FBW zostalo troche "wymyslone" na potrzebe tego sportu? Sam [...]
OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ
